임산부가 꼭 섭취해야할 영양제, 피해야할 영양제

안녕하세요. 이번 임산부가 꼭 섭취해야할 영양제, 피해야할 영양제에 대해서 알아보았습니다. 임신준비, 임신중에 필요한 영양제에 대해서 알고 섭취하고 피해야할 영양제는 어떤 것들이 있는지 체크하여 건강한 아기가 태어날 수 있도록 꾸준히 노력해보도록 해요.

 

<임산부가 섭취해야할 영양제>

엽산제 :
엽산은 녹색채소에 함유되어있는 영양소로, 부족할 경우 자폐증, 심장병, 신경관결손과 유산을 일으킬 수 있으니
꼭 챙겨먹어야합니다. 복용기간으로는 임신준비기간부터 임신후 3개월까지 엽산 섭취를 권장합니다. 

유산균 :
임신기간중 호르몬 변화로 입덧으로 인해 장기능이 떨어져 변비가 생긴 임산부에게 도움을 줍니다.
또한 태아의 아토피가 없는데에, 면역기능에 도움을 주기 때문에 섭취하길 권장합니다.

철분제 : 
철분제는 임신 15주~16주부터 섭취하는 것을 권장하며 15~16주부터 태아가 혈액을 만들기 위해 엄마의
철분을 가져가기 때문에 철분이 부족할 경우 임산부에게 빈혈이 발생할 수 있어 챙겨 먹어야하는 영양제 중에 하나입니다.
보건소에서 16주차부터 무료로 제공하고 있으니 꼭 챙기실 바랍니다.
철분제는 카페인이 함유된 음료를 함께 먹을 경우 철분 흡수를 방해하기 때문에 비슷한 시간대에 먹지 않도록 해야합니다.

비타민D :
비타민D가 부족할 경우 태아의 뼈 성장에 도움을 주며 아토피 예방에 도움을 준다고 합니다.

칼슘 : 태아의 뼈와 치아 형성에 도움이 되며, 철분과 칼슘은 엄마의 칼슘을 가져가기 때문에
골밀도가 떨어져 골다공증이 생길 수 있으니 꼭 복용해야합니다.
임신 후기(20주)부터 출산 후 3개월까지 섭취하도록 챙겨주어야합니다. 철분과 칼슘은 함께 복용시 
서로의 섭취를 방해하기 때문에 따로 섭취하는 것을 권장합니다.

 

* 알아본 제품

임신초기 (0~11주)
닥터맘스1 
비타민D - 닥터써니디 디롭스
유산균

임신중기, 후기 영양제 (12주~)
닥터맘스2
유산균-신바이오틱스
오메가3-쁘띠앤 식물성오메가3
철분제-보건소 (빈혈, 두통이 심할경우 추가 섭취해야함) * 빈혈 정상수치 12~15
비타민D-닥터써니디 디롭스

# 비타민D - 닥터써니디 디롭스
500IU, 1000IU 두가지 종류가 있으며 비타민 함량이 다르고, 액체형태
하루에 자기전 2방울 먹으면 되어 편함.

 

# 닥터맘스1
비타민 10종, 미네랄 3종 함유
천연 유래 엽산 620UG 함유
(임신기 엽산 권장섭취량 100%)
일본산, 중국산 원료 사용 배제

 

원료명 및 함량
비타민C, 파라다이스넛추출물분말, 비타민E혼합제제,니코틴산아미드
레몬추출분말, 산화아연, 판토텐산칼슘, 비타민B염산염, 비타민D혼합제제분말
황산망간,비타민B질산염,비타민B혼합제제분말,비타민B,해조분말,결정셀룰로오스
산화마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘, 글리세린지방산에스테르혼합제제용액,
비오틴혼합분말, 유산균혼합분말

 

# 닥터맘스2

임신 중기 후기에 필요한 비타민12종, 미네랄5종
혈액 생성에 필요한 철분 30mg
철의 운반과 이용 및 흡수에 필요한 구리, 비타민C
부원료 칼슘, 마그네슘, 유산균 함유

원료명 및 함량
비타민C, 푸마르산제일철, 건조효모, 비타민E혼합제제분말, 베타카로틴니코틴산아미드, 헴철
산화아연, 레몬추출분말, 판톤텐산칼슘, 황산망간, 비타민D혼합제제분말, 비타민B질산염,
비타민염산염, 비오틴혼합분말, 비타민A혼합제제분말, 비타민B, 비타민B혼합제제분말, 
황산동, 해조분말, 산화마그네슘, 결정셀룰로스, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 스테아린산마그네슘,
글리세린지방산에스테르혼합제제용액, 유산균혼합분말

<임산부가 개인의 상황에 따라 선택하는 영양제>

오메가3 : 

조산을 방지하고 뇌 발달에 좋다고 알려져 있지만, 균형 잡힌 식단을 통해 섭취가 가능하며 태아발육에 필요한 형태로 흡수되지 않기 때문에 복용을 권유하지 않는다고 합니다. 

해당 부분은 인터넷에 찾아볼 경우, 섭취해야하는 영양제로도 나와있어 조금 더 자신에 맞는 상황을 보고 섭취할 것을 권장합니다.

 

<임산부가 피해야할 영양제>

비타민A : 비타민A를 과복용 할경우 태아의 선천기형의 원인이 될 수 있으니 주의하여 섭취해야합니다.